Day 1: 지금 이 순간, 나의 상태 돌아보기

아침에 눈을 떴을 때 느꼈던 첫 감정은 무엇인가요?

오늘 가장 크게 반응했던 상황과 그때의 내 마음 상태를 상세히 묘사해 보세요.

1분간 눈을 감고 호흡에 집중한 뒤, 떠오르는 생각들을 자유롭게 적어 봅니다.

Day 2: 나의 핵심 가치 발견하기

과거에 ‘이건 꼭 지키고 싶다’고 느꼈던 순간 세 가지를 떠올립니다.

각각의 순간이 왜 중요했는지 이유를 쓰고, 공통된 키워드를 찾아봅니다.

키워드를 하나로 정리해 오늘의 핵심 가치로 선언해 보세요.

내가 시간 가는 줄 모르고 빠져들었던 경험 세 가지를 적습니다.

각 경험에서 내 에너지가 어디서, 어떻게 솟구쳤는지 적어 보고 공통점이나 패턴을 찾아봅니다.

그 패턴을 ‘나를 뛰게 하는 열정 리스트’로 만들어 봅니다.

주변 사람들이 말해주는 나의 강점을 정리합니다.

스스로 인정하기 어려웠던 작은 성취들을 떠올려 한 줄씩 기록합니다.

두 목록을 조합해 나만의 강점 지도를 그려 봅니다.

나만의 사명 선언문을 작성해보세요.

1년 후 나는 어떤 모습으로 하루를 시작할까?

나를 둘러싼 관계·환경·업무·취미는 어떻게 변화해 있을까?

비전 실현을 위해 당장 시작할 수 있는 작은 행동 세 가지를 적습니다.

가치·열정·강점·사명·비전을 키워드 5개 이하로 요약해 보세요.

오늘부터 7일, 매일 실천할 수 있는 ‘작은 행동 목록’을 만듭니다.

주기(월·주·일)별로 점검할 체크리스트를 작성해 보세요.

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